Bienvenue sur mon site
Je suis Hana, sophrologue certifiée, membre de la chambre syndicale de sophrologie, formée à la méditation de pleine conscience et à la PNL, et je vous accompagne à vous reconnecter à vos propres ressources et capacités afin d'exprimer votre plein potentiel.
J’accompagne par des protocoles de 8 à 12 séances ou à la carte, les adultes et adolescents qui souhaitent améliorer leur quotidien en soulageant le stress et l’anxiété et en accueillant au mieux leurs émotions.
Je propose des préparations mentales aux examens, concours, compétitions sportives, prises de poste. La sophrologie peut aussi être une aide précieuse dans des périodes charnières de transformation ou de bouleversements: opérations chirurgicales, séparations, déménagement etc.
J’ai également très à cœur d’accueillir les personnes qui comme moi vivent au carrefour de plusieurs cultures à trouver leur place, leur propre identité, à creuser le chemin de leur liberté.
Je vous accueille au sein de la maison de praticiens de bien-être Holom, dans le quartier de Bordeaux Ste Croix pour des séances de sophrologie individuelles ou des ateliers collectifs de sophrologie, méditation et cercles de parole.
Le cabinet est facilement accessible depuis Bordeaux et les communes limitrophes : Bègles, Villenave d'Ornon, Talence, Cenon, Floirac. Je peux aussi me déplacer pour des séances à domicile sur la commune de Bègles ou consulter en visio.
La sophrologie et la méditation en groupe
Pratiquer en groupe est un excellent moyen de s'initier à une activité, tout en bénéficiant de l'énergie d'un groupe et de l'effet miroir qui peut s'opérer.
Se sentir entouré(e) et réaliser qu'on n'est pas seul(e) à faire face à nos émotions, ou à des difficultés est déjà un premier pas vers le mieux-être.
Dans la tradition bouddhiste, on parle d'ailleurs de "sangha" pour désigner une communauté de pratique, laquelle est cruciale pour générer la pleine conscience, source d'apaisement.
“La méditation n'est pas une évasion mais une rencontre sereine avec la réalité.”
[Thich Nhat Hahn]
Contact
Pour toute demande ou question, n'hésitez pas à me contacter via ce formulaire ou cliquer sur "Prendre rendez-vous".
Localisation
Holom, 91 rue Camille Sauvageau
33 800 Bordeaux, France
Accès: Tram C - Arrêt Sainte Croix / Parking Les Salinières
Comment la sophrologie peut vous aider?
La sophrologie est une méthode brève et psychocorporelle qui harmonise le corps et l'esprit. Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation, et de visualisation, elle vous aide à gérer le stress, améliorer la qualité du sommeil, renforcer la confiance en vous et mieux vivre les émotions.
En une dizaine de séances, et grâce à une pratique personnelle chez vous, vous pouvez gagner en sérénité, positivité et concentration.